4:15 体重55.6kg 体脂肪率15.1% 筋肉量44.8kg
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23:30 体重56.3kg 体脂肪率14.7% 筋肉量45.5kg
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56,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2523 kcal
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Fett: 122,10g | Eiw: 133,30g | Kohlh: 243,22g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 牛カレーうどん, セブンイレブン さっぱり旨辛キムチ鍋(244Kcal、P18.4、F12.4、C17.5), セブンイレブン シャキシャキ野菜のバンバンジー(235Kcal、P19.8、F14.8、C7.2), セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, 明治 十勝カマンベール (15g). mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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