Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2014
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57,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2643 kcal
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Fett: 116,67g | Eiw: 228,95g | Kohlh: 184,05g.
Frühstück: Ei, Sponser Whey Protein 94, Coop Naturaplan Bio Vollmilch 3,9%, Äpfel, Sponser Whey Protein 94, Banane, Kiwi, Migros Bio Schafmilchjoghurt Nature, Europäische Weintraubensorte, Gemischte Nüsse, Chia-Samen, Aroniabeeren. Mittagessen: Rindfleisch, Ei, Sponser Whey Protein 94, Birnen, Banane, Mandelmehl, Weight Watchers Magerquark, Toblerone Toblerone Mini, Salatsauce, Rohmilch, Honig, Kokosöl, Quitte, Gekochtes Ei, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Abendessen: Kaffee mit Milch, Eiweiss Pizza. Snacks/Sonstiges: Natur Aktiv Bio Reiswaffeln Meersalz, Möhren, Weider Yippie!, Kaffee mit Milch, Knuspriger Käse Snack, Léger Magermilch, Forever Young Power Eiweiss, Kaffee mit Milch, Ironmaxx Arginin Simplex Liquid 6500. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 23 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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muve243!'s Gewichtsverlauf
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