Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2014
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58,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 91,41g | Eiw: 172,56g | Kohlh: 187,04g.
Frühstück: Sponser Whey Protein 94, Aroniabeeren, Chia-Samen, Banane, Birnen, Äpfel, M-Budget Cottage Cheese, Europäische Weintraubensorte, Migros Bio Schafmilchjoghurt Nature, Coop Vollrahm, Vollmilch. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Kokosöl, Migros Le Gruyere, Ei, Tomaten, Floralp Beurre, Ei, Sponser Whey Protein 94, Birnen, Banane, Mandelmehl, Weight Watchers Magerquark, Toblerone Toblerone Mini. Abendessen: Ei, Sponser Whey Protein 94, Birnen, Banane, Mandelmehl, Weight Watchers Magerquark, Toblerone Toblerone Mini, Kaffee mit Milch, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Salatsauce, Tomaten, Denner Rosa Thon in Wasser, Natur Aktiv Bio Rote Rüben Salat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Thomy Meerrettich Crème. Snacks/Sonstiges: Knuspriger Käse Snack, Mascao Single Origin, Kaffee mit Milch, Léger Magermilch, Forever Young Power Eiweiss. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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muve243!'s Gewichtsverlauf
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