Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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57,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 108,62g | Eiw: 220,64g | Kohlh: 174,91g.
Frühstück: Forever Young Power Eiweiss, Vollmilch, Coop Vollrahm, Quark, Äpfel, Birnen, M-Budget Cottage Cheese, Gemischte Nüsse, Aroniabeeren, Chia-Samen. Mittagessen: Forever Young Power Eiweiss, Coop Naturaplan Bio Magermilch, Magerquark, Salatsauce, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Gemischte Blattsalate, Ei, Migros Le Gruyere, Birnen. Abendessen: Kaffee mit Milch, Forever Young Power Eiweiss, Ei, Magerquark, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gemischte Blattsalate, Migros Pouletschenkel, Birnen, Butternut Kürbis. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Sponser Protein 34, Mascao Single Origin, Thomy Meerrettich Crème, Gekochtes Ei. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schwimmen (Schnell) - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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muve243!'s Gewichtsverlauf
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