Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2014
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58,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2538 kcal
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Fett: 101,58g | Eiw: 249,15g | Kohlh: 150,71g.
Frühstück: Forever Young Power Eiweiss, Äpfel, Trauben, Gemischte Nüsse, Aroniabeeren, Chia-Samen, Vollmilch, M-Budget Cottage Cheese, Migros Bio Schafmilchjoghurt Nature. Mittagessen: Forever Young Power Eiweiss, Magerquark, Olivenöl, Coop Tofu Bio, Vollmilch, Ei, Anna's Best Randen Salat, Kaffee mit Milch. Abendessen: Kaffee mit Milch, Magerquark, Forever Young Power Eiweiss, Lachsfilet, Olivenöl, Italienische Salatsauce (Fettfrei), Brokkoli, Strauchtomaten, Gemischte Blattsalate, Migros Randen Gekocht. Snacks/Sonstiges: Cavalier Stevia 85%, Léger Joghurt Schokolade, Kaffee mit Milch, Forever Young Power Eiweiss. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 53 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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muve243!'s Gewichtsverlauf
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