willi Muehlenbaeumer's Notizen, 23 Sep 22

😊✌️70,7 kg.💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. Gestern einmal um den Baldeneysee bei herrlichen Sonnenschein. 💪💪💪

70,7 kg Bisher verloren: 37,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1427 kcal

Fett: 56,78g | Eiw: 58,09g | Kohlh: 167,38g.   Frühstück: Artischockenherzen in Öl, Meerrettich, Orto Mio Ajvar Mild, Gekochtes Ei, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, Cocktailtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Orange, K-Classic Milde Peperoni, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Wasa Sesam , Müritzer Müritzer, Landjunker Kalbs-Tafelspitz. Mittagessen: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Cucina Amarena Kirschen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pellkartoffeln, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Abendessen: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Grandessa Johannisbeermarmelade, Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Pahmeyer Reibekuchen. Snacks/Sonstiges: Wintertraum Gewürz Spekulatius . mehr...

1601 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 48 Minuten, Sit Ups - 23 Minuten, Samsung Health - 17 Stunden und 24 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten. mehr...