Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2014
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63,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 72,15g | Eiw: 145,81g | Kohlh: 253,12g.
Frühstück: Power System High Protein Bar Schoko, Банан, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, 4Life 4-Х Зерновые Хлопья. Mittagessen: Valio Сливочное Масло, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Abendessen: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Dymatize Elite XT, Кофе с Сахаром, Фисташки, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
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