Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2022
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158,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2932 kcal
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Fett: 141,47g | Eiw: 180,94g | Kohlh: 234,20g.
Frühstück: Lait Entier, Emmi Bircher Muesli, Ovomaltine Chocolat en Poudre, Fromage à Raclette, Lait Entier. Mittagessen: Roland Knäckebrot Sesam, La Vache qui rit Fromage (17,5g), Auchan Chocolat Noir 52%, Fromage à Raclette, Framboises, Picard Cabillaud Pané, Lait Entier, Noix de Saint Jacques, Lait Entier. Abendessen: Maïs, Lait Entier, Lait Entier, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Roland Knäckebrot Sesam. mehr...
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Zunahme von 15,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Was ist bei dir das problem? Snackst du zu viel?: gibt alternativen, die zuckerfrei sind mit mehr protein... zudem schauen, dass du nichts zuhause hast...
Isst du zu viel: vor dem essen wasser trinken mehr protein und dazu viel gemüse (würde kohlenhydrate aus anderen quellen ganz streichen)
Heisshunger: zucker streichen, wenns schlimm ist auch früchte
Kein bock auf sport: niemand mag cardio, kraft alleine reicht auch sehr weit
Zu grosse mahlzeiten: wenn du nur eine grosse am abend nimst, wirds schwerer über den tag zu viel zu nehmen, als bei 3 mahlzeiten...
28 Aug 22 vom Mitglied: ExtraTNT
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