Fritzlore's Notizen, 20 Jul 22

2 von 4 Urlaubskilos sind nach 3 Tagen schon wieder weg. Wasser anscheinend. Gut so. Ich merke es auch gleich: die Füße und Beine fühlen sich wieder deutlich besser an.

79 kg Bisher verloren: 28,6 kg.    Still to go: 6,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1698 kcal

Fett: 54,20g | Eiw: 106,14g | Kohlh: 193,47g.   Frühstück: Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Weinbergpfirsich, Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken, Wassermelone, Papaya. Mittagessen: Barilla Vollkorn Spaghetti, Aldi Rote Paprika, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Porree, Weißkohl, Kokosöl, Ei. Abendessen: Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Carpe Diem Kombucha Tea Drink Classic, Kohlrabi, Möhren, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mehr...

2114 kcal

Bewegung: Ergometer - 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...