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Oh je! 4 kg mehr nach knapp 3 Wochen Urlaub! Dabei war ich keineswegs maßlos, immer nur etwas über dem Soll. Na ja, ich hoffe, dass da viel Wasser bei ist und sich das in den nächsten Tagen wieder relativiert.
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81 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 55,10g | Eiw: 98,95g | Kohlh: 184,28g.
Frühstück: Orangen, Sanotact Bierhefe Flocken, Mangos, Pink Lady Äpfel, Peak Whey Protein, Vive Soy Mandelmilch, Kölln Haferflocken, Nektarinen. Mittagessen: Cucina Balsamico Creme, Taifun Mandel-Sesam Tofu, Philadelphia Balance, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Grüner Blattsalat, Olivenöl, Kartoffeln. Abendessen: Avocado, Radieschen, Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Carpe Diem Kombucha Tea Drink Classic. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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