|
Ну что, вот и -20 кг🙃 Цифры, конечно, ничего не значат, но всё равно приятно видеть в зеркале совершенно другого человека.
|
71,7 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 47,89g | Eiw: 107,65g | Kohlh: 123,11g.
Frühstück: Коровкино Сыр Плавленный Городской, Яичный Белок, Алейка Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо, Лакт Творог 2%. Mittagessen: Чистый Продукт Рис Круглозёрный, Сыр Адыгейский, Грибной Суп с Курицей. Abendessen: Жимолость, Лакт Творог 2%, Молочная Сказка Кефир 1%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Альпен Гольд Шоколад Фундук. mehr...
|
|
2354 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 46 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|