LuftundLiebe's Notizen, 03 Jun 22

Was ist denn los? Gibt es einen Auslöser? Wo stehst Du im Zyklus? Manchmal gibt es so Zeiten, sei nicht zu streng mit Dir! Manchmal braucht es eine Auszeit vom Leben und der leidigen Wiegerei.  

Alles gut. "live, laugh, love", das sind im Moment meine Maxime. Kalorien und Schritte zählen, mein Essen abwägen und mich wiegen; was mir lange Spaß gemacht hat und mir schon beinahe zum Hobby wurde, empfinde ich plötzlich als einschräkend. Ich mag mich gut leiden, aber natürlich, wenn ich in den Spiegel sehe, dann hab ich mir auch schon besser gefallen. Ich definiere mich jedoch zum Glück nicht über mein Spiegelbild. Und doch, ich möchte meine Kilos nicht zurück. Du siehst, für mich ein Teufelskreis. Denn: Lebe, Lache, Liebe, mit gesund und klug essen habe ich leider noch nicht gelernt. ☹️ Ich habe noch einen langen Weg vor mir und bin froh für eure Unterstützung.  

Ich glaube solche Abschnitte gibt es immer wieder. Der Weg wird dich dein Leben lang begleiten. Das ist ja das blöde bei der Ernährung, es endet nie. Schwankungen gibt es auch immer. Solange diese nicht extrem sind, ist alles halb so schlimm. Und hey, du bist nicht extrem übergewichtig also musst du dir auch nicht Sorgen machen. 

Ich bin nur 158 cm groß, resp. klein 🤣 und habe früher immer plus/minus 50 Kilo gewogen. Du siehst, ich habe mir großzügigerweise beim Zielgewicht bereits 5 Kilo fürs Wohlfühlgewicht geschenkt 🤫😂. 

Dann haben wir da andere Ansichten. Ich bin auch nur 160cm und bin mit 58kg total zufrieden. Ich möchte nicht so dünn wie ein Model sein. Einfach eine normale sportliche Figur reicht doch total. ☺️ 

Und bestimmt auch eine andere Figur. Bei mir haben sich die überschüssigen Pfunde fast ausschließlich an Po, Hüfte und Bauch angesiedelt. Du kannst von weitem sehen, dass ich nicht schwimmen kann, so groß ist mein Schwimmring 🛟. Angefangen auf meine Ernährung zu achten habe ich, als mein Mann mich mal seinen Botticelli Engel 👼🏻genannt hat. Da wog ich stolze 67 Kilos und ja, ich hab mich auch nicht mehr wohl gefühlt.  

Das lange angewöhnte ist sehr schwer abzugewöhnen. Glaube das kennen wir hier alle viel zu gut. Bei Boticelli Engel musste ich smilen! Irgendwie gefällt mir das 🙈 Wenn es Dich derzeit einschränkt, hast Du es mit intuitiven essen probiert? Oder keine guten Erfahrungen damit? Mir gefällt Deine Lebenseinstellung und ich bewundere das sehr!  

67... also wenn ich so weit runter gehen würde, das wäre a) muskelmasse verlieren, b) bein oder arm verlieren oder c) ganz genau schauen, täglich 4h trainieren und auf so 3% runter gehen... bin auch nich der grösste mit 176... 

@ExtraTNT: 71.4 Kilo finde ich aber auch so tief angesetzt, dass du nie (Gewichtstechnisch) entspannt wirst unterwegs sein können 🙃. Oder irre ich mich da? Was für ein Newtonsches Gesetz hat du denn da zur Berechnung angewendet 🤔. 

Bin damit gegangen, dass ich auf 8.5% körperfett runter will, was so ziemlich ideal ist, wenn man 20 ist... darum, wenn ich deutlich mehr aufbaue wird das noch nach oben gehen...