Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 46,51g | Eiw: 82,19g | Kohlh: 107,95g.
Frühstück: Hirz Cottage Cheese, Milfina Vollmilch, Milfina Vollmilch, Sponser Whey Protein 94. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Hirz Cottage Cheese, Ei, Cornflakes, Lidl Haferflocken. Abendessen: Ei, Olivenöl, Cirio Pelati, Rote Paprika, Zucchini, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Milfina Vollmilch. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Stepper - 5 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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