Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Mai 22 vom Mitglied: Ogli61
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Guten morgen 🙋♀️ schön von die zu lesen... geht's dir gut?
10 Mai 22 vom Mitglied: dornfelder09
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10 Mai 22 vom Mitglied: Levka...
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Ja soweit ganz bis aufs Gewicht 😉🍀👍Ich hoffe doch Dir auch?
10 Mai 22 vom Mitglied: Ogli61
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Ja das Problem kenne ich... zur zeit hab ich das problem mit dem späten essen durch die arbeit... wenig bis gar keine Pausen lassen mich fast immer abends zum warmen Essen greifen 😔 ist natürlich nicht sehr fördernd
10 Mai 22 vom Mitglied: dornfelder09
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Guten morgen liebe Levka 🙋♀️
10 Mai 22 vom Mitglied: dornfelder09
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Ich hab jetzt nicht in deinen Ernährungsplan geschaut, aber vielleicht hilft dir das weiter:
Morgens Kohlehydratreich essen, dass du lange satt bleibst. Bei mir ist das ein großes Müsli mit allerlei Obst, Kleie, Chiasamen drin.
Kleine Snacks - Obstschnitzel, Energyballs (zum Beispiel Dattelballs, die mit einem Habs im Mund verschwinden) und abends ausschließlich auf Proteine (Köse, Eier, Fisch, Hühnchen) und Gemüse setzen…. Gemüseauflauf oder Pfannen in den unterschiedlichsten Variationen.
Hab ich auch zwischendurch mal, wenn ich abends erst zum Essen komme. Mein Stoffwechsel kommt damit gut klar 😎
10 Mai 22 vom Mitglied: Mimpelchen
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dornfelder09's Gewichtsverlauf
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