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Donnerstag
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104,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 68,30g | Eiw: 169,65g | Kohlh: 266,98g.
Frühstück: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Mittagessen: Maryland Sonnenblumenkerne, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Zarte Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Peach. Abendessen: Maggi Jäger-Sahne Schnitzel, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Frühlingszwiebeln, Mais, Rote Paprika, Bon-Ri Parboiled Reis, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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