|
День рождения свекрови замедлил темпы похудения на 2 недели, но я не унываю. Что такое 2 недели по сравнению с 8 потерянными уже килограммами? Да и отказать ей я не могла. Торт конечно не ела, но жареное куриное бедро съесть пришлось (она своей рукой его на тарелку положила)...потом жевала фруктики, которые с собой привезла. Но все равно по жирам и углеводам перебор.
|
70,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
769 kcal
|
Fett: 26,71g | Eiw: 40,43g | Kohlh: 98,12g.
Frühstück: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Фруктовый Салат, Макароны Отварные, Чай, Салат Овощной. Mittagessen: Постный Борщ. Abendessen: Кефир 1%, Яблоко, Чай. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2210 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|