vlyutorovich's Notizen, 23 Mrz 22

начало сушки на 3200/210/105/300. До этого с 15 по 22 был в отпуске: сноуборд аэробная нагрузка и жрал всё подряд, но лучше, чем в период массанабора в СПб

105,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2881 kcal

Fett: 167,20g | Eiw: 176,29g | Kohlh: 158,40g.   Mittagessen: Restoria Шейка Свиная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Птицефабрика Северная Голень Куриная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Abendessen: Савушкин Продукт Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Bombbar Протеиновый Батончик. mehr...