Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 46,06g | Eiw: 94,94g | Kohlh: 133,47g.
Frühstück: Hirz Cottage Cheese, Vemondo Oat Drink. Mittagessen: Baumnüsse, Ocean Sea Bio Räucherlachs, Möhren, Pesto, Combino Bio Farfalle. Abendessen: Wildreis (Gekocht), Thai Kitchen Sweet Chili Sauce, Sojasoße, Rote Paprika, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Sponser Whey Protein 94, Obstbecher. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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