Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2014
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97,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 56,07g | Eiw: 189,31g | Kohlh: 140,89g.
Frühstück: Weider Premium Whey Chocolate Nougat. Mittagessen: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Extra Natives Olivenöl, Braeburn Äpfeln, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Brauner Reis (Langkorn, Gekocht), Zucchini. Snacks/Sonstiges: Brauner Zucker, Inkosport X-Treme Amino+, Weider Premium Whey Chocolate Nougat, Getrocknete Kürbiskerne, Vollkornbrötchen, Coop Naturaplan Bio Magerquark. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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