HelenPop's Notizen, 08 Jun 14

Мне через полгода 42))) так что можно сказать мы с вами ровесники))) Тоже буду худеть))) но пока как-то не очень худеется)))  

))) и начальный вес у нас с вами почти идентичный)))) 

Я располнела после рождения 3-го ребенка, потом болела тяжело и долго всякими болячками. В феврале перенесла операцию на позвоночнике. Теперь наконец то могу ходить в спортзал. У меня тоже вес уходит трудно, но полкило в неделю идет. Майские праздники правда подкачали...ДР старшенького + отпуск...2 недели вес стоял. Главное не прекращать усилий и у нас все получится)))) 

спасибо, будем стараться))) я меня разнесло после рождения второй))) дочки))) в общем я после первых родов тоже оч. сильно поправилась, но очень быстро за полгода стала еще худее, чем была. а сейчас никак))) но я стресс заедаю)))) а последний год был очень очень тяжелым для нашей семьи))) потрясения за потрясениями))) 

и еще момент - у меня как то странно вес гуляет))) например вчера 73,7 а сегодня 74,1 при этом вчера я как заведенная отдраила всю квартиру)))) в общем пока для меня это не понятно))) 

Меня зовут Лена и давай на ты. Я взвешиваюсь раз в неделю. +-1кг это вода, особенно много ее бывает в конце цикла. У меня еще и весы бывает глючат. В течении недели вес гуляет - это нормально. Попробуй чуть уменьшить соль. Я еще стараюсь большую часть воды выпить днем, а перед сном только яблоко. Иначе отеки и привес на утро ))) Главное, чтобы через 7 дней был минус от 400 до 600г. 

Хорошо, спасибо. Меня зовут Оля))) соль не слишком хочется уменьшать - иначе вообще тоска будет неземная))) питьевой режим я кстати не соблюдаю - а надо бы. Когда режим соблюдаешь - вес лучше уходит))) но пока мне мучиииительно все это соблюдение)))) еда для меня снятие стресса и получение самого доступного удовольствия- поэтому такие проблемы и возникли  

А рост какой? На ты как-то непривычно ))) но буду стараться))) 

Мой рост 160см, лишний вес по Броку 14 кг. Сегодня вешу 73. Надеюсь похудеть до 56...стремлюсь. Если посмотришь мой дневник питания (я его очень подробно и честно веду), я не сильно в чем себе отказываю...кроме ужина. Ужин это кефир и яблоко/груша за 3 часа до сна. И еще важно высыпаться, иначе вес встает. Даже лишние полчаса сна дают снижение веса. Мясо ем нежирное...говядина, куриная грудка. Рыбу любую, креветки люблю. Из сладкого к чаю шарлотка с яблоками (мнооооого яблок)и сухофрукты (финики, инжир). Отеки помогает снизить морская соль...она соленая, но в ней натрия меньше. Я постепенно уменьшала соль, сейчас уже привыкла есть слегка соленое. Овощные салаты вообще не солю, а супы как обычно. 

А тренировки у меня 6 раз в неделю, 4 кардио и 2 силовые. Кардио: велосипед, ролики,бег/быстрая ходьба - все не меньше часа. А силовая базовая. 

У меня рост 162))). Так что параметры аналогичные почти))) и здоровье тоже посыпалось, но у меня Герпес постоянно лезет и ноги болят оч сильно, частично я думаю из за лишнего веса))) Тренировки я не выдержу 6 раз в неделю. Боюсь перегорю Но вводить надо))) хотя меня сильно нагружаем работа по дому - муж вообще ничего не делает. Тарелку до раковины с трудом доносит. Не более. Вот и все тренировки. У тебя сколько младшему ребенку? 

Старшему 19, среднему 12, младшей 9 лет. Хозяйство ведут все, каждый свое. Старший гладит со мной пополам, средний гладит полотенца, загружает стирку,вешает/снимет белье. Света моет посуду и режет салаты. Я готовлю, убираются все, каждый моет/убирает свою комнату + с/у и ванну по очереди. Старший моет плиту и микроволновку. В магазин все ходят, но в основном муж. Ну готовлю я. У меня все тренировки сильно вечерние...с 19 до 21. Я в мультиварку загружаю, что нужно и пошла. А ребята потом готовый ужин сами по тарелкам расчехвостят и кухню уберут. А я прихожу, яблочко съем и спать. Один день гарнир на 2 дня в мультиварке готовлю, потом мясо на 2 дня. Загрузила и ушла ))) А салат доча режет. 

Раньше я на 3-х работах работала, сейчас муж стал зарабатывать больше и я только одну работу оставила. И кол-во тренировок удалось увеличить. Я начинала с 2-х кардио в неделю. Но мне трудно еду ограничивать сильно, проще больше тренировок сделать. 

Умницы какие))) а у меня семейка епейкиных - свиньи свинские. Старшая дочь тоже вообще не желает ничего делать. Сейчас ЕГЭ сдает - временное перемирие на три месяца. Но она охамела окончательно за эти три месяца.... А кем работаешь? В том смысле что есть подработки? И что готовить в мыльте на скорую руку?  

МОЛОДЕЦ! 

плевать на мнение окружающих - путь к миру с собой и миром.  

Ну мои тоже брыкаются постоянно. У младших я отключаю комп, со старшим просто беседую (он уже взрослый - понимает). Кроме основной работы я делаю сайты и продвигаю их, делаю и продвигаю коммерческие группы/страницы в ВК и ФБ. Сейчас пока лето веду только один сайт ...больше не беру, чтобы отдохнуть. 

Hammurapy спасибо ))) 

Приятно было побеседовать))) 

И мне )))