Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2022
|
73,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 52,42g | Eiw: 77,26g | Kohlh: 112,57g.
Frühstück: Magerquark, Farmer Croc Kerne & Nüsse Müesli (ohne Zuckerzusatz), Heidelbeeren, Multipower BCAA Powder. Mittagessen: Jowa Bürli, Rührei, Migros Pouletbrust Hauchdünn. Abendessen: Pizza mit Fleisch und Früchten. mehr...
|
|
2213 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|