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Kompensierte gestern Abend die kurzfristig abgesagte Fitness-Stunde mit Schinken-Käse Toasts. 🤔 War wohl nicht die beste Idee 🙈😂. Egal, Januar mit etwa 1,5 Kilo im Minus ist ok. War letzte Woche im Schnitt bei 1740 Kcal und gestern bei 2300. Lt. ETB darf ich 1500. So gesehen kann ich der Waage keine Schuld geben 🤭.
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82,5 kg
Bisher verloren: 38,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1043 kcal
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Fett: 27,49g | Eiw: 56,54g | Kohlh: 148,34g.
Frühstück: Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Mandarine, Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Bauernbrot. Abendessen: Lidl Hackfleisch Gemischt, Mama Gina Bolognese Sauce, Nudeln (Gekocht), REWE Bio Cassis Erfrischungsgetränk. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Ramisa1's Gewichtsverlauf
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