Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2022
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78,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 57,21g | Eiw: 67,68g | Kohlh: 126,68g.
Frühstück: Chef Select Hummus , Sponser Whey Protein 94, Möhren, Vemondo Oat Drink, Alesto Nusskernmischung. Mittagessen: Lovilio Grana Padano, Cashewnüsse, Brokkoli, Combino Bio Farfalle. Abendessen: Spiegelei, Avocado, Italienisches Brot. Snacks/Sonstiges: Vemondo Oat Drink. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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