Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2022
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 39,01g | Eiw: 78,67g | Kohlh: 152,04g.
Frühstück: Chef Select Hummus , Sondey Maiswaffeln, Vemondo Oat Drink. Mittagessen: Zucker, Hefe, Sponser Whey Protein 94, Vemondo Oat Drink, Aubergine, Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Süßkartoffel. Abendessen: Migros Bio Rote Linsen, Cashewnüsse, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Betty Bossi Backschokolade, Chef Select Hummus , Sondey Maiswaffeln. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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