1月26日 4:00(起床後) 体重59.4kg 体脂肪率17.3% 筋肉量46.6kg ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
1月27日 18:00(起床後) 体重60.5kg 体脂肪率16.4% 筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:30(就寝前) 体重61.2kg 体脂肪率20.9% 筋肉量45.9%
¬=|oO(意外と酒だけでは体重は増えません。
¬°|oO(酒以外の料理が原因。
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61,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 95,48g | Eiw: 151,70g | Kohlh: 165,54g.
Frühstück: ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵. Mittagessen: プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ. Abendessen: 関西スーパー 大粒種抜きうめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ウィルキンソン 炭酸水, サーモンの刺身, ゆで卵, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. Snacks/Sonstiges: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Kommentare
Hi dear ヤママユガ san your hand skin is ok?
27 Jan 22 vom Mitglied: Farzana-
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Farzana-さん>
I recovered enough to be able to resume muscle training.💪
Thanks for your concern.✨
|ノシ>▽<|ノシ
27 Jan 22 vom Mitglied: ヤママユガ
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I'm glad hear that good luck 💪🏽
29 Jan 22 vom Mitglied: Farzana-
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Farzana-さん>
Wall|-°|チラッ
Wall|▽<|b✨
Wall |ノシ サッ
29 Jan 22 vom Mitglied: ヤママユガ
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