Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 56,89g | Eiw: 40,09g | Kohlh: 119,51g.
Frühstück: Farmer Croc Kerne & Nüsse Müesli (ohne Zuckerzusatz), Ananas, Milbona Quark Mager. Mittagessen: Harry Das Volle Korn, Denner Trutenbrust. Abendessen: Frischkäse, Anna's Best Laugenbrezel mit Butter. Snacks/Sonstiges: Kägi Fret Kägi Fret. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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