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Dümpelte ein paar Tage zwisch 82 und 83 kg rum. Heute hat sich wieder was nach unten bewegt. Jetzt sichern 😁!
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81,5 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 39,73g | Eiw: 92,70g | Kohlh: 140,89g.
Frühstück: Quarkspeise 22.4., Milch 1,5%, Süßstoff Tabletten, Kaffee. Mittagessen: Fleischstreifen Pute+Hähnchenbrustfilet, Nudelsalat 23.1.2022. Abendessen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Eiweißbrot, Gut & Günstig Geflügel Wiener, Heinz Tomato Ketchup, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: GutBio Mini-Brezel. mehr...
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2841 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Ramisa1's Gewichtsverlauf
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