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Endlich endlich etwas runter.... Ich fand mich ja schon 20 Kilo leichter dick... dann kamen 2 weitere Schwangerschaften und Hashimoto und 25 Kilos obendrauf und zack war ich bei einem BMI von 33 und bei 37.7 kilo Körperfett (Normal wären 10-17) Vor genau einer Woche und einem Tag habe ich angefangen mit meiner "Diät", welche ich wohl für den Rest meines Lebens einhalten muss und bin unglaublich froh, nun zumindest wieder unter 80 zu sein!
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 58,48g | Eiw: 67,47g | Kohlh: 108,79g.
Mittagessen: Tomaten, Mayonnaise, Ketchup, M-Classic Hamburger Rind, Burgerbrötchen. Abendessen: Spiegelei, Coop Holzofenbrot Rustico, Avocado. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Sponser Whey Protein 94, Vemondo Oat Drink, Crepe, Chef Select Hummus, Vemondo Oat Drink, Milbona Vollmilch. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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