Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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113,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 55,47g | Eiw: 125,67g | Kohlh: 115,75g.
Frühstück: Banane, Milfina Magerquark. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Milfina Trapistenkäse, Mageres Rinderhackfleisch, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Nachmittagstee: Espresso. Abendessen: Cocktailtomaten, Ei, Coop Nüsslisalat. Nachtmahl: Birnen, Milbona Milch Drink 1,5%, Body Attack Casein Protein. mehr...
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3334 kcal
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Bewegung:
Spinning - 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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