Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2022
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113,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 93,64g | Eiw: 148,69g | Kohlh: 157,52g.
VorFrühstück: Früchtetee. Frühstück: Ramseier Hochstämmer Obstsaft Naturtrüb , Gouda, Cocktailtomaten, Lidl Norwegischer Rauchlachs Nautica, Weich Gekochtes Ei, Früchtetee, Lätta Original, Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Starbucks Cappuccino. Nachmittagstee: Starbucks Cappuccino, Body Attack Casein Protein, Milbona Milch Drink 1,5%. Abendessen: Coop Nüsslisalat , Milfina Trapistenkäse, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Mageres Rinderhackfleisch. Nachtmahl: Birnen. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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