Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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91,1 kg
Bisher verloren: 49,0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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6252 kcal
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Fett: 202,17g | Eiw: 337,31g | Kohlh: 710,27g.
Frühstück: Wehle Peanut Butter Smooth, REWE Kulturheidelbeeren, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Micellar Casein - Hazelnut. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, Seeberger Datteln, Mammut Whey Schoko , Sinob Flasty. Abendessen: Kaufland Reiswaffeln, Alpro Hafer & Mandel, DM Bio Erdnussmus, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Freshona Kaisergemüse , Heidelbeeren, ESN Protein Pancakes, Clasen Bio Quinoa Weiß. Snacks/Sonstiges: Lorenz Nic Nac's, Huober Brezel, Haribo Colorado, Willis Kirsch Kuchen, Corny Big Schoko, Boom Cheesecake, Kohlrabi, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Edeka Cookies & Cream Eis, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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