Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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91,7 kg
Bisher verloren: 48,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 29,91g | Eiw: 237,94g | Kohlh: 297,16g.
Frühstück: Edeka Elstar Apfel, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Micellar Casein - Hazelnut. Mittagessen: Sinob Flasty, Bodylab24 Whey Protein 100% Isolate - Vanille. Abendessen: Del Monte Mandarinen, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Italiamo Crema Balsamico, Kühne Balsamico Dressing, Bulk Powders Eiklar, Sellerie, Gut & Günstig Brokkoli, Henglein Kartoffel-Gnocchi, Gut & Günstig Kartoffel Püree . Snacks/Sonstiges: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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