Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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90,1 kg
Bisher verloren: 49,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2923 kcal
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Fett: 66,19g | Eiw: 224,42g | Kohlh: 343,70g.
Frühstück: Sinob Flasty, Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, K-Classic Spargelstangen, Beste Ernte Grünkohl, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Kühne Balsamico Dressing, Purland Schweineleber, Gut & Günstig Brokkoli, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Abendessen: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Whey Protein, Bamboo Garden Soja Sauce, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Gemüse, Reisnudeln (Gekocht), Bamboo Tree Reispapier, Breyers Delights Peanut Butter, Steinhaus Gyoza Gemüse, Gut & Günstig Erdnuss-Creme Creamy, Exotic Food Kokosnussmilch Light. Snacks/Sonstiges: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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