Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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91,6 kg
Bisher verloren: 48,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3169 kcal
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Fett: 55,82g | Eiw: 271,86g | Kohlh: 355,92g.
Frühstück: Whey Protein. Mittagessen: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Beste Ernte Grünkohl, Kühne Balsamico Dressing, Purland Schweineleber, REWE Bio Blattspinat , Wurzener Gersten Graupen. Abendessen: Kühne Gurken, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Alpro Hafer & Mandel, Ja! Milchreis, Koro Drogerie Erdnussmehl, Purland Schweineleber. Snacks/Sonstiges: Sinob Flasty, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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