Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2022
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92,7 kg
Bisher verloren: 47,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3312 kcal
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Fett: 180,73g | Eiw: 317,58g | Kohlh: 88,32g.
Frühstück: Wehle Peanut Butter, Sinob Flasty, Chia-Samen, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Mittagessen: Seafood Pangasiusfilet, DM Bio Tofu Natur, DM Bio Erdnussmus, Callowfit Honey Mustard Style Sauce , Lidl Eier aus Freilandhaltung, Seafood Pangasiusfilet, Gut & Günstig Junge Brechbohnen . Abendessen: Philadelphia So Leicht, Ener Bio Erdnuss-Creme, Brokkoli, Sinob Flasty, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Keto Brot. Snacks/Sonstiges: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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