Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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92,1 kg
Bisher verloren: 47,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3212 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 225,35g | Kohlh: 437,75g.
Frühstück: Whey Protein. Mittagessen: Seeberger Datteln, Aldi Maiswaffeln , Kaufland Reiswaffeln, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Leinsamen, BioKorn Weizenkleie, Kölln Haferflocken, Sinob Flasty, K-Classic High Protein Quark-Creme Natur. Abendessen: Italiamo Crema Balsamico, King's Crown Junge Große Bohnen, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Freshona Weinsauerkraut Hausmacher Art, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gut & Günstig Kaisergemüse, Purland Schweineleber. Snacks/Sonstiges: Langnese Capri, Alpro Hafer & Mandel, Del Monte Mandarinen, Edeka Elstar Apfel, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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