Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
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93,2 kg
Bisher verloren: 46,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4045 kcal
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Fett: 157,53g | Eiw: 236,38g | Kohlh: 395,64g.
Frühstück: Del Monte Mandarinen, Alpro Hafer & Mandel, Himbeeren, Edeka Elstar Apfel, Seeberger Cashewkerne, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Flasty, Chia-Samen, Zarte Haferflocken, Weizenkleie, Leinsamen. Mittagessen: Eatlean Protein Cheese, Gut & Günstig Brokkoli, Hähnchenleber, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Abendessen: Aldi Gefüllte Mini Donuts, Bodylab24 Whey Protein 100% Isolate - Vanille, Milka Tender (37g). Snacks/Sonstiges: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. mehr...
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Verlust von 16,8 kg pro Woche
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