Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2021
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92,5 kg
Bisher verloren: 47,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5140 kcal
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Fett: 125,01g | Eiw: 318,56g | Kohlh: 643,91g.
Frühstück: Chiquita Banane, Edeka Bio Ahornsirup, Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream, Edeka Elstar Apfel, Kölln Haferflocken, Myprotein Protein Pancake Mix. Abendessen: Landliebe Vanilleeis, Milbona Schlagsahne, Edeka Früchtemix, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Rotweinsoße, Deluxe Rinderfilet, Trattoria Alfredo Bruschetta aus dem Holzofen Tomate-Mozzarella, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, DM Tortellini Käse, Brotland Weißbrot , Käsesuppe, Käfer Hugo. Snacks/Sonstiges: Edeka Elstar Apfel, Wasa Hafer & Sesam, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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