Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 45,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3426 kcal
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Fett: 142,78g | Eiw: 268,84g | Kohlh: 257,21g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein . Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein . Abendessen: Edeka Gefüllte Kirschpaprika, American Style Bacon, Aldi Gourmet Salami, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Knoblauch Sauce , Thermomix Dattel-Curry-Dip, Mischgemüse, Gouda, Hähnchenbrustfilet, Dr. Oetker Mohnkuchen. Snacks/Sonstiges: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 16,8 kg pro Woche
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