Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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93,1 kg
Bisher verloren: 47,0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3691 kcal
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Fett: 101,14g | Eiw: 215,64g | Kohlh: 453,17g.
Frühstück: Orangen, Corny Big Schoko, Welt Partner Neapolitaner Vanille, Corny Schoko-Banane, Küchenmeister Marmor Kuchen, Myprotein Peanut Butter Crunchy, TiP Sandwich Toast, Kaufland Tomaten Ketchup Light, K-Classic Junge Brechbohnen Fein, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Hähnchenbrust . Abendessen: Kaufland Gnocchi, Edeka Elstar Apfel, K-Classic Junge Brechbohnen Fein, REWE Bio Broccoli, Kaufland Hähnchenbrust . Snacks/Sonstiges: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 10,9 kg pro Woche
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