Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2021
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91,8 kg
Bisher verloren: 48,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3148 kcal
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Fett: 97,56g | Eiw: 222,17g | Kohlh: 329,84g.
Frühstück: Corny Schoko-Banane, Confiserie Firenze Cake Donut, Zarte Haferflocken , Chia-Samen, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Del Monte Mandarinen, Alnatura Cashew Mus, DM Bio Cashew Kerne, Leinsamen. Abendessen: Kaufland Reiswaffeln, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Ehrmann High Protein Grieß Pudding, Grüne Brechbohnen, Kaufland Hähnchenbrust , DM Bio Couscous . Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Omega 3, Beta Alanin, Glutamin, Kreatin Monohydrat, L-Arginin HCL, Glyco-Maize, L-Citrulline Malate, EAA. mehr...
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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