Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2021
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91,9 kg
Bisher verloren: 48,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 56,89g | Eiw: 249,09g | Kohlh: 314,87g.
Frühstück: Monster Zero, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Kühne Habanero Chili Mustard, K-Classic Pasta Sauce Arrabbiata, Alnatura Sonnenblumenkerne, Eatlean Grated Cheese, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse. Mittagessen: Kühne Gurken, Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Weißer Reis (Langkorn), Gut & Günstig Kaisergemüse, Bulk Powders Eiklar. Abendessen: Kaufland Reiswaffeln, Wasa Sandwich Hummus, Whey Protein, Edeka Elstar Apfel, Chiquita Banane. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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