Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2021
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92,8 kg
Bisher verloren: 47,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3326 kcal
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Fett: 122,91g | Eiw: 229,68g | Kohlh: 312,69g.
Frühstück: Edeka Elstar Apfel, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Kühne Balsamico Dressing, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Kaufland Pangasiusfilet, Antep Dürüm. Snacks/Sonstiges: Corny Haferkraft Kakao (65g), EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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