Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2021
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92,3 kg
Bisher verloren: 47,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2851 kcal
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Fett: 82,28g | Eiw: 228,13g | Kohlh: 262,63g.
Frühstück: Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen, Kaufland Zarte Haferflocken , Dennree Cashewbruch, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Konjak Reis, Chia-Samen, Leinsamen. Abendessen: Eatlean Grated Cheese, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, TiP Sandwich Toast, Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Alnatura Cashew Mus, Edeka Elstar Apfel, Ernte Krone Mischgemüse, DM Bio Rote Linsen Fusilli . Snacks/Sonstiges: EAA, Crank , Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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