Fritzlore's Notizen, 30 Nov 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2021
82,8 kg Bisher verloren: 24,8 kg.    Still to go: 10,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 30 November 2021:
1689 kcal Fett: 52,25g | Eiw: 95,69g | Kohlh: 221,01g.   Frühstück: Philadelphia Balance, Ziegenkäse (Weich), REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Alpro Soya Mandelmilch. Mittagessen: REWE Lychees, Edeka Pflaumen, Chiquita Banane, Mangos, Sternfrucht, Peak Whey Protein, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Papaya. Abendessen: Zwiebeln, Basilikum, Extra Natives Olivenöl, Schafskäse, Vollkornnudeln, Rote Paprika, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Danone Mypro+ Protein Heidelbeere, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mehr...
2121 kcal Bewegung: Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche

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