Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2021
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92,5 kg
Bisher verloren: 47,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3142 kcal
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Fett: 93,67g | Eiw: 201,70g | Kohlh: 368,08g.
Frühstück: Seeberger Walnüsse, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Mittagessen: REWE Maiswaffeln, Wolf Fleisch Sülze, Koro Drogerie Erdnussmehl, Edeka Elstar Apfel, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wasa Hafer & Sesam, Whey Protein. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, IronMaxx Protein Creme White Choc Crisp, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Gut & Günstig Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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