Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2021
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92,2 kg
Bisher verloren: 47,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3145 kcal
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Fett: 93,06g | Eiw: 221,35g | Kohlh: 349,16g.
Frühstück: Corny Big Schoko, Dennree Cashewbruch, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Mittagessen: Chiquita Banane, Edeka Elstar Apfel, Whey Protein. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Milka Tender (37g), Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Vom Land Imkerhonig , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Brokkoli, Kaufland Pangasiusfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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