Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2021
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93,5 kg
Bisher verloren: 46,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 81,29g | Eiw: 249,75g | Kohlh: 344,55g.
Frühstück: Dennree Cashewbruch, Alnatura Cashewmus , Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Mittagessen: Sweet Valley Soft-Datteln, Basic Erdnussmus Fein, Slendier Konjak Reis, Edeka Elstar Apfel, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Protein Pancake Mix. Abendessen: Zwiebeln, Kühne Habanero Chili Mustard, Brokkoli, Weißer Reis (Langkorn), Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Sonstiges: Whey Protein, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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