Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2021
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92,9 kg
Bisher verloren: 47,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5089 kcal
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Fett: 153,34g | Eiw: 304,86g | Kohlh: 593,82g.
Frühstück: Hausgemachtes Müsli, Semmel, Rührei, Aldi Dinkelsemmel. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, REWE Maiswaffeln, Landfreude Kartoffelknödel, Gartenkrone Sauerkraut, Kühne Balsamico Dressing, Lidl Kaki, K-Classic Kaisergemüse, Hähnchenbrustfilet, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, Corny Big Schoko, Pfannkuchen, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Koro Drogerie Erdnussmehl, Hähnchenbrustfilet, K-Classic Kaisergemüse, Landfreude Kartoffelknödel. Snacks/Sonstiges: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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