Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2021
|
92,4 kg
Bisher verloren: 47,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3123 kcal
|
Fett: 66,65g | Eiw: 240,32g | Kohlh: 361,97g.
Frühstück: Crownfield Müsli Apfel, Dennree Cashewbruch, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, Philadelphia So Leicht, Brothaus Breze, Slendier Konjak Reis, Gut & Günstig Haferflocken, Whey Protein. Abendessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Edeka Blattspinat, Bulk Powders Eiklar, Henglein Kartoffel-Gnocchi. Snacks/Sonstiges: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|